- Gdańsk, Kołobrzeska 30
- Finanse i Ubezpieczenia
Bankomat, wpłatomat mBank S.A.. ul. Kołobrzeska 30 ul. Kołobrzeska 30
Lokalizacja bankomatu: Gdańsk, Kołobrzeska 30, województwo pomorskie. Znajdź dokładną lokalizacje bankomatu banku mBank S.A.. na mapie, kliknij w link Jak...
Krajowe Biuro Wyborcze. Delegatura ul. Okopowa 21/27
Adres urzędu: 80-819 Gdańsk, Okopowa 21/27, województwo pomorskie. Urząd urzęduje w godzinach: Poniedziałek 07:45 - 15:45, Wtorek 07:45 - 15:45,...
Bank BNP Paribas S.A.. Oddział ul. Klonowa 4c
Bank Bank BNP Paribas S.A.. Oddział zlokalizowany jest pod adresem: 80-264 Gdańsk, Klonowa 4c, województwo pomorskie. Bank otwarty jest w...
Szkoła Podstawowa nr 19 Zespołu Kształcenia Podstawowego i Gimnazjalnego ul. Emilii Hoene 6
Szkoła zlokalizowana jest pod adresem: 80-041 Gdańsk, Emilii Hoene 6, województwo pomorskie. Szkoła otwarta jest w godzinach: Poniedziałek 08:00 -...
Aronia. Zielarnia. Sklep zielarsko – medyczny ul. Stary Rynek Oliwski 8
Adres apteki: 80-324 Gdańsk, Stary Rynek Oliwski 8, województwo pomorskie. Apteka urzęduje w godzinach: Poniedziałek 10:00 - 15:00, Wtorek 10:00...
Bankomat, wpłatomat Nordea Bank Polska S.A. ul. gen. Fieldorfa 2
Adres bankomatu: 80-041 Gdańsk, gen. Fieldorfa 2, województwo pomorskie. Bankomat dostępny jest dla klientów w godzinach: Poniedziałek: całodobowo, Wtorek: całodobowo,...
Liceum Ogólnokształcące nr XIV Zespołu Szkół Ogólnokształcących nr 8 im. Jana Pawła II ul. Meissnera 9
Szkoła mieści się pod adresem: 80-462 Gdańsk, Meissnera 9, województwo pomorskie. Godziny otwarcia: Poniedziałek 07:30 - 15:30, Wtorek 07:30 -...
Bank Bph S. A. ul. płk. Jana Pałubckiego 2
Bank Bank Bph S. A. mieści się pod adresem: 80-175 Gdańsk, płk. Jana Pałubckiego 2, województwo pomorskie. Godziny otwarcia: Poniedziałek...
Apteka24 Sp. z o.o. ul. Łąkowa 16
Lokalizacja apteki: 80-743 Gdańsk, Łąkowa 16, województwo pomorskie. Więcej informacji o funkcjonowaniu apteki znajdziesz pod numerem telefonu: . Znajdź lokalizacje...
Spółka Medyczna Gdańsk – Południe Sp. z o.o. ul. Schuberta 49
Lokalizacja placówki: 80-171 Gdańsk, Schuberta 49, województwo pomorskie. Więcej informacji o funkcjonowaniu placówki znajdziesz pod numerem telefonu: 58 306 47...
Santander Bank Polska S.A. Oddział ul. Słowackiego 37A
Adres banku Santander Bank Polska S.A. Oddział: 80-257 Gdańsk, Słowackiego 37A, województwo pomorskie. Bank otwarty jest w godzinach: Poniedziałek 10:00...
Inframed sp.j. Słomińscy S.S. ul. Kartuska 404
Apteka mieści się pod adresem: 80-103 Gdańsk, Kartuska 404, województwo pomorskie. Godziny otwarcia: Poniedziałek 08:00 - 19:00, Wtorek 08:00 -...
Zasadnicza Szkoła Zawodowa Specjalna nr 7 ul. Czyżewskiego 31
Szkoła zlokalizowana jest pod adresem: 80-336 Gdańsk, Czyżewskiego 31, województwo pomorskie. Szkoła otwarta jest w godzinach: Poniedziałek 07:00 - 15:00,...
Urząd Celny. Oddział celny. Port Lotniczy ul. Słowackiego 200
Lokalizacja urzędu: 80-298 Gdańsk, Słowackiego 200, województwo pomorskie. Więcej informacji o funkcjonowaniu urzędu znajdziesz pod numerem telefonu: 58 771 58...
Liceum Ogólnokształcące nr VIII ul. Kartuska 128
Adres szkoły: 80-136 Gdańsk, Kartuska 128, województwo pomorskie. Szkoła urzęduje w godzinach: Poniedziałek 08:00 - 15:00, Wtorek 08:00 - 15:00,...
Bankomat, wpłatomat Alior Bank S.A. Wpłatomat ul. Złota Karczma 26
Bankomat mieści się pod adresem: 80-298 Gdańsk, Złota Karczma 26, województwo pomorskie. Godziny otwarcia: Poniedziałek: całodobowo, Wtorek: całodobowo, Środa: całodobowo,...
Bankomat Euronet ul. Pańska 7 lok. 8
Bankomat mieści się pod adresem: 80-844 Gdańsk, Pańska 7 lok. 8, województwo pomorskie. Godziny otwarcia: Poniedziałek: całodobowo, Wtorek: całodobowo, Środa:...
Stogi Sp. z o.o. NZOZ ul. Stryjewskiego 29
Lokalizacja placówki: 80-631 Gdańsk, Stryjewskiego 29, województwo pomorskie. Więcej informacji o funkcjonowaniu placówki znajdziesz pod numerem telefonu: 58 304 22...
BRE Bank S.A. Oddział korporacyjny ul. Wały Jagiellońskie 8
Adres banku BRE Bank S.A. Oddział korporacyjny: 80-900 Gdańsk, Wały Jagiellońskie 8, województwo pomorskie. Bank otwarty jest w godzinach: Poniedziałek...
ING Bank Śląski. Oddzial ul. Stary Rynek Oliwski 19
Lokalizacja banku: 80-324 Gdańsk, Stary Rynek Oliwski 19, województwo pomorskie. Bank otwarty jest w następujące dni: Poniedziałek 09:00 - 17:00,...
Vena sp.j. Apteka ul. Dywizjonu 303 23
Lokalizacja apteki: 80-462 Gdańsk, Dywizjonu 303 23, województwo pomorskie. Apteka otwarta jest w następujące dni: Poniedziałek 08:00 - 20:00, Wtorek...
Urząd Pocztowy Gdańsk 6. Filia ul. al. Grunwaldzka 108
Urząd pocztowy znajduje się pod adresem: 80-206 Gdańsk, al. Grunwaldzka 108, województwo pomorskie, godziny otwarcia poczty: Poniedziałek - , Wtorek...
Bankomat Alior Bank S.A. ul. al. Grunwaldzka 72
Bankomat mieści się pod adresem: Gdańsk, al. Grunwaldzka 72, województwo pomorskie. Godziny otwarcia: Poniedziałek: całodobowo, Wtorek: całodobowo, Środa: całodobowo, Czwartek:...
Mea Medica. Specjalistyczne gabinety lekarskie ul. al. Grunwaldzka 74 lok. 1
Lokalizacja placówki: 80-244 Gdańsk, al. Grunwaldzka 74 lok. 1, województwo pomorskie. Więcej informacji o funkcjonowaniu placówki znajdziesz pod numerem telefonu:...
Bankomat BOŚ Bank ul. al. Grunwaldzka 76/78
Bankomat zlokalizowany jest pod adresem: Gdańsk, al. Grunwaldzka 76/78, województwo pomorskie. Bankomat czynny jest w godzinach: Poniedziałek: całodobowo, Wtorek: całodobowo,...
mBank. mKiosk partnerski ul. Miszewskiego 16
Bank mBank. mKiosk partnerski zlokalizowany jest pod adresem: 80-239 Gdańsk, Miszewskiego 16, województwo pomorskie. Bank otwarty jest w godzinach: Poniedziałek...
Poczta Polska S.A. Centrum Logistyki. Oddział regionalny ul. Partyzantów 70
Urząd poczty: 80-254 Gdańsk, Partyzantów 70, województwo pomorskie. Poczta otwarta jest w godzinach: Poniedziałek - 06:00 - 20:30, Wtorek -...
Poczta Polska. Centrum Infrastruktury. Oddział regionalny ul. Targ Rakowy 8
Adres poczty: 80-806 Gdańsk, Targ Rakowy 8, województwo pomorskie, godziny otwarcia: Poniedziałek - , Wtorek - , Środa - ,...
Bankomat Euronet ul. Karmelicka 1
Bankomat mieści się pod adresem: 80-851 Gdańsk, Karmelicka 1, województwo pomorskie. Godziny otwarcia: Poniedziałek: całodobowo, Wtorek: całodobowo, Środa: całodobowo, Czwartek:...
Bratek sp.j. Apteka ul. Jaśkowa Dolina 105
Adres apteki: 80-286 Gdańsk, Jaśkowa Dolina 105, województwo pomorskie. Apteka urzęduje w godzinach: Poniedziałek 08:00 - 19:00, Wtorek 08:00 -...
r e k l a m a
Najnowsze wizytówki firm
- Gdańsk, Okopowa 21/27
- 58 301 15 XX
- Urzędy i Instytucje
Krajowe Biuro Wyborcze. Delegatura ul. Okopowa 21/27
- Gdańsk, Klonowa 4c
- 801 822 XXX
- Finanse i Ubezpieczenia
Bank BNP Paribas S.A.. Oddział ul. Klonowa 4c
- Gdańsk, Emilii Hoene 6
- 58 306 75 XX
- sp19gim7@xxx.xx
- Edukacja i Nauka
Szkoła Podstawowa nr 19 Zespołu Kształcenia Podstawowego i Gimnazjalnego ul. Emilii Hoene 6
- Gdańsk, Stary Rynek Oliwski 8
- 58 552 30 XX
- Medycyna i Farmacja
Aronia. Zielarnia. Sklep zielarsko – medyczny ul. Stary Rynek Oliwski 8
- Gdańsk, gen. Fieldorfa 2
- Finanse i Ubezpieczenia
Bankomat, wpłatomat Nordea Bank Polska S.A. ul. gen. Fieldorfa 2
- Gdańsk, Meissnera 9
- 58 346 94 XX
- zso_8@xxx.xx
- Edukacja i Nauka
Liceum Ogólnokształcące nr XIV Zespołu Szkół Ogólnokształcących nr 8 im. Jana Pawła II ul. Meissnera 9
- Gdańsk, płk. Jana Pałubckiego 2
- 22 640 66 XX
- eurobank@xxx.xx
- Finanse i Ubezpieczenia
Bank Bph S. A. ul. płk. Jana Pałubckiego 2
- Gdańsk, Łąkowa 16
- apteka24gda@xxx.xx
- Medycyna i Farmacja
Apteka24 Sp. z o.o. ul. Łąkowa 16
- Gdańsk, Schuberta 49
- 58 306 47 XX
- Medycyna i Farmacja
Spółka Medyczna Gdańsk – Południe Sp. z o.o. ul. Schuberta 49
- Gdańsk, Słowackiego 37A
- 58 524 81 XX
- Finanse i Ubezpieczenia
Santander Bank Polska S.A. Oddział ul. Słowackiego 37A
- Gdańsk, Kartuska 404
- 58 303 09 XX
- infarmed@xxx.xx
- Medycyna i Farmacja
Inframed sp.j. Słomińscy S.S. ul. Kartuska 404
- Gdańsk, Czyżewskiego 31
- 58 559 86 XX
- zsz7@xxx.xx
- Edukacja i Nauka
Zasadnicza Szkoła Zawodowa Specjalna nr 7 ul. Czyżewskiego 31
- Gdańsk, Słowackiego 200
- 58 771 58 XX
- Urzędy i Instytucje
Urząd Celny. Oddział celny. Port Lotniczy ul. Słowackiego 200
- Gdańsk, Kartuska 128
- 58 302 00 XX
- lo8@xxx.xx
- Edukacja i Nauka
Liceum Ogólnokształcące nr VIII ul. Kartuska 128
Poradnik firmowy
Przyczyny i objawy hipermobilności stawów
Hipermobilność stawów to stan, który wyróżnia się nadmiernym zakresem ruchu w stawach, często związanym z nieprawidłową budową tkanki łącznej i jej wiotkością. Osoby cierpiące na tę dolegliwość mogą wykonywać ruchy, które dla większości są nienaturalne. W zależności od nasilenia, hipermobilność może być na tyle łagodna, że nie wpływa na codzienne życie, ale może też prowadzić do istotnych problemów, zwłaszcza u sportowców, którzy są narażeni na kontuzje. Poznajmy bliżej, czym jest hipermobilność, jakie niesie konsekwencje oraz jak można jej przeciwdziałać.
Czym jest hipermobilność stawów?Stawy w naszym ciele odgrywają kluczową rolę, umożliwiając poruszanie kończynami w określonym zakresie. Prawidłowo funkcjonujące stawy mają zdolność do ograniczania ruchów, aby zapobiegać urazom. U osób z hipermobilnością stawy mają przesuniętą granicę ruchomości, co skutkuje ich nadmierną elastycznością. W niektórych przypad…
Wzmocnienie pośladków i brzucha – trening ATB
Dobrze zaplanowany program treningowy to klucz do osiągnięcia sukcesu oraz poprawy ogólnej kondycji fizycznej. Wzmacnia on kluczowe grupy mięśniowe i przyczynia się do poprawy sylwetki. Szczególnie skutecznym rozwiązaniem jest trening ABT, który skierowany jest głównie do kobiet i koncentruje się na istotnych obszarach ciała, takich jak pośladki, brzuch oraz uda. Oto, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, aby szybko dostrzec pozytywne efekty.
Czym jest trening ABT?Zajęcia ABT to forma aerobiku, której celem jest wzmocnienie trzech kluczowych grup mięśniowych, co zresztą odzwierciedla sama nazwa:
abdominal (mięśnie brzucha), buttocks (pośladki), thighs (uda).Intensywność tych treningów pozwala nie tylko na wzmocnienie mięśni, ale również na poprawę ogólnej wydolności, przyspieszenie metabolizmu oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Program koncentruje się na dolnych part…
Mobilność bioder – skuteczne ćwiczenia na ich mobilizację
Zdolność stawów do pełnego zakresu ruchu odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu całego organizmu. Szczególnie staw biodrowy, który jest jednym z największych i najbardziej złożonych stawów, wymaga odpowiedniej mobilności, aby zapewnić stabilność i swobodę ruchów w kończynach dolnych. Niestety, wiele osób zmaga się z ograniczeniami w tej okolicy, co może prowadzić do bólu, kontuzji, a nawet problemów z postawą.
Wzmożona mobilność bioder wpływa nie tylko na komfort codziennych czynności, ale także na wydajność w aktywnościach sportowych. Praca w trybie siedzącym oraz brak regularnego ruchu mogą prowadzić do przykurczów mięśniowych, co potęguje problemy z elastycznością. Dlatego warto wdrożyć do swojego planu treningowego odpowiednie ćwiczenia, które pomogą w poprawie mobilności stawów biodrowych.
Kluczowe ćwiczenia na mobilność bioderRegularne ćwiczenia mają ogromny wpływ na …
Napięcie mięśniowe u dorosłych – objawy, przyczyny, leczenie
Zwiększone napięcie mięśniowe u dorosłych to zjawisko, które może poważnie utrudniać codzienne życie. Objawia się ono stałym napięciem w tkankach mięśniowych, co może znacząco wpływać na komfort funkcjonowania. Choć tego rodzaju problemy najczęściej występują u dzieci i niemowląt, coraz częściej dotyczą także dorosłych. Przyczyny wzmożonego napięcia są różnorodne i mogą obejmować schorzenia, niezdrowy styl życia, a w przypadku sportowców, również kontuzje. Bez względu na źródło problemu, napięcie mięśniowe wymaga skutecznej interwencji, aby złagodzić dolegliwości i przywrócić radość z codziennych czynności. Ważne jest, aby zrozumieć, czym jest hipertonia i jak można jej zapobiegać.
Przyczyny wzmożonego napięcia mięśniowegoWzmożone napięcie mięśniowe, znane jako hipertonia, objawia się różnymi symptomami, które mogą zależeć od przyczyny problemu. U dorosłych, najczęściej jest to związane z niewłaściwym stylem …
Jak funkcjonuje metabolizm?
Metabolizm, nazywany także przemianą materii, to zespół biochemicznych procesów zachodzących w organizmach żywych. Obejmuje on wszystkie reakcje energetyczne, które są niezbędne do podtrzymania życia. W uproszczeniu, metabolizm można zdefiniować jako sposób, w jaki nasze ciało przekształca pożywienie w energię. Procesy te są kluczowe dla funkcjonowania każdej komórki w organizmie i pozwalają na prawidłowe przeprowadzanie funkcji życiowych, takich jak oddychanie, krążenie krwi czy wzrost.
Dwa główne typy procesów metabolicznychMetabolizm dzieli się na dwa główne typy:
Anabolizm – To proces, w którym organizm buduje złożone cząsteczki, wykorzystując energię. Przykładem może być synteza białek z aminokwasów, która jest niezbędna do regeneracji tkanek. Katabolizm – To odwrotność anabolizmu, w której następuje rozkład złożonych substancji, uwalniając energię. Przykładem jest proces trawienia pokarmów, w …Działanie, zastosowanie i suplementacja kolagenu
Kolagen to białko odgrywające fundamentalną rolę w naszym organizmie. Znajduje się niemal w każdej tkance, odpowiadając za ich elastyczność, wytrzymałość i regenerację. W poniższym artykule przyjrzymy się, czym dokładnie jest kolagen, jakie ma właściwości, a także dlaczego warto go suplementować.
Co to jest kolagen i dlaczego jest tak istotny?Kolagen to jedno z najpowszechniejszych białek w ludzkim ciele, będące głównym składnikiem tkanki łącznej. Z jego obecności korzystają nie tylko nasza skóra i stawy, ale również kości, zęby, chrząstki oraz naczynia krwionośne. Struktura kolagenu przypomina potrójną spiralę, co nadaje mu wyjątkową wytrzymałość i elastyczność. Białko to jest odpowiedzialne za zachowanie integralności tkanek, wspomaganie procesów naprawczych oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry. Niestety, z wiekiem jego naturalna produkcja maleje, co może prowadzić do widocznych oznak star…